很多人都说身体是本钱，如果你有一个健康的身体的话，那对于你来说，你是幸运的，而饮食又跟我们的身体密切相关，水果蔬菜少不了。我国成年人每天吃蔬菜300克~500克，最好深色蔬菜约占一半，水果200克~400克。为方便记忆，这个分量通常被描述为“每天半斤水果一斤菜”。从种类上来说，最好每天蔬菜≥3种，水果≥2种。
